천천히 달려라

당신은 왜 달리는가? 왜 달리려고 하는가?
살을 빼기 위해서? 건강해지고 싶어서? 스트레스를 해소하기 위해서?
이 책에서 당신이 달려야 하는 이유를 찾을 수 있다.

‘뒷줄의 수호신’인 존 빙햄은 ‘펭귄 여단(The Penguin Brigade)’을 지휘하고 있다. 이 여단은 달리기에서 가장 큰 기쁨은 얼마나 빨리 달리는가 또는 얼마나 날씬한가에서 나오는 게 아니고, 단순히 첫 발을 내뻗을 수 있는 용기를 갖는 데서 나온다는 것을 배운 헌신적인 러너 수천 명으로 이뤄져 있다. 지금 빙햄은 자신을 카우치 포테이토(소파에서 꼼짝 않고 감자 칩을 먹으며 TV만 보는 사람)에서 러너스 월드 매거진의 칼럼니스트로 이끌어준 지혜를 나눠주고 있다. 또 ‘펭귄 이야기(Penguin Chronicles)?라는 제목으로 {러너스 월드 Runner’s World}에 칼럼을 연재하고 있다. 그는 마라톤 대회 전야제 행사에 단골로 초대받는 연사이며 인기 있는 펭귄 플라이트 스쿨스(Penguin Flight Schools)에서 성인이 돼서 운동을 시작한 선수들에게 달리기의 기초를 가르치고 있다. 그는 테네시 주에 산다.

동아일보 워싱턴 특파원과 이라크전 종군기자로 활동했다. 미주리대 저널리즘 스쿨에서 석사학위를 받았고 미국 라디오 프로그램 <글로벌 저널리스트>의 프로듀서로 일했다. 오마이뉴스 인터내셔널 편집국장, 네이버(NHN) 이사, NHN 넥스트 인문사회학 교수를 거쳐 카카오 부사장으로 일하고 있다. 저서로 『블루 아메리카를 찾아서』『아메리카 자전거 여행』『서울을 여행하는 라이더를 위한 안내서』, 역서로『나를 부르는 숲』『헝그리 플래닛(공역)』등이 있다.

1부 영감
빛이 보인다 3
나는 러너였다 12
인생의 특별한 순간 22
희망과 믿음 30
러너처럼 보이고 러너처럼 행동하자 40

2부 땀흘리기
우리 몸 우리 자신 65
방법이냐 광기냐 75
쓰레기를 먹으면, 쓰레기가 나온다 88
악마와 춤을 100
부상을 초래한 것은 바로 우리 자신이다 112

3부 헌신
끝까지 버텨라 139
낙하산과 사다리 151
가장 훌륭한 목표 163
건강하게 사는 법 175
교차훈련-보다 신선하고 새롭게 달릴 수 있다 186

4부 자축
봄비 속에 달리는 기쁨 207
점수 따지지 않기 219
달리기는 나를 받아들이는 길 230
승리하기 위해 달린다 243
달리기 세계의 최고봉 시합 준비하고 참가하기 254

특별 보너스 섹션
넘버 원 292
러너가 되는 것 295
집으로 달려오기 298
증거의 몸 301
삽질하기 304

저자 후기 275
옮긴이의 글 295
찾아보기 300